오늘은 여름 준비 필수 두꺼운 팔을 만들어 볼게요!! 팔은 대표적으로 이두와 삼두로 나누어집니다. 이두보다 큰 삼두를 키워줘야 머슬핏의 포인트인 두꺼운 팔을 만들 수 있습니다. 삼두는 내측두,외측두,장두로 나누어지는데 삼두의 3가지 부위를 골고루 운동을 해줘야 완벽한 머슬핏을 만들 수 있습니다. 라잉 트라이셉스 익스텐션은 팔의 크기를 키울 수 있는 대표적인 운동입니다. 라잉 트라이셉스 익스텐션 운동 자체가 팔 운동의 활성도를 높여고 고중량으로 운동할 수 있기 때문에 팔 운동에는 빠지지 않는 운동이죠. 여기서 삼두의 크기만 더 효과적이고 집중적으로 운동해서 머슬핏을 빠르게 만들 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 삼두는 다른 근육들의 비해 근육의 크기가 작아 큰 무게를 다루기 어려워서 삼두의 크기를 키우기 ..
