스쿼트, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 중 하나이다. 그 중에서 벤치 프레스는 웨이트 트레이닝을 해본 적이 없는 사람들도 알고 있는 경우가 많을 정도로 가장 널리 알려진 운동으로서, 대흉근과 삼두근을 위주로 가슴 부위의 상체 근육들을 종합적으로 강화하기 위한 최고의 운동이다. 공식적 역사기록으는 개발자는 작가, 운동선수 독일인 게오르크 칼 율리우스 하켄슈미트(Georg Karl Julius Hackenschmidt,1878 ~ 1968)가 1899년에 가슴근육을 만들기 위해서 만든 것이 최초이다. 특징 웨이트 트레이닝 3대 운동 중 하나답게 운동 효과가 매우 뛰어나다. 대흉근이란 이름이 붙을 만큼 거대한 가슴 근육 발달에 있어 벤치 프레스만한 운동이 없으며 가슴뿐만 아니라 어깨,..
