이번 시간에는 헬스 3대 운동 중 하나의 가슴운동을 배워보려고 합니다! 가슴운동은 밴치 프레스, 인클라인 밴치프레스 등등 여러가지의 운동이 존재하지만 초보자들이 쉽게 올바른 자세에서 사용하기에는 조금 힘든 운동들이라고 생각합니다! 저희에게는 체스트 프레스 머신이 있습니다!!! 난이도가 그렇게 어렵지는 않으나 운동은 항상 정확한 자세와 적절한 부위에 힘을 주고 자극을 받으면서 운동을 하는 것이 중요하니 하나하나 천천히 따라해주시면 감사하겠습니다. 가슴의 전면 부위인 대흉근을 단련시켜주며 가슴 근육 외에도 근처의 삼각근과 상완근을 보조 근육으로 사용하는 운동이어서 몸의 전면부위인 가슴 근육의 라인을 잡아주어서 처짐없이 라인을 만들어주는 기본적인자 필수적인 운동입니다! 운동순서 1)의자 높낮이를 조절하여 그립..
