오늘은 광배근 깊은 곳까지 이완 및 수축을 가능한 운동법인 T바로우 운동법을 배워 볼게요!! T바로우란 등 근육의 중간부분과 광배근을 발달시켜주는 운동입니다. 남자분들의 경우 넓은 어깨를 위해서 등 운동도 필수입니다 여성분들의 경우 속곳 착용시 튀어나오는 군살을 없애주기에도 아주 좋은 운동입니다!!! 무릎을 구부려 상체를 숙여주시는데 여기서 중요한게 상체가 구부러지지 않도록 상체는 아치형을 지속적으로 유지를 시켜주며 상체를 숙여주셔야 합니다! 이후 호흡을 들이마시면서 복압을 높혀 코어를 긴장시켜주시고 팔이 아닌 팔꿈치가 뒤로 간다는 생각으로 당겨주시면 됩니다! 외완 동작에서는 반대로 팔부터 천천히 늘려주시는데 이때 광배근의 긴장감을 놓치지 않고 버티면서 내려간다라는 느낌을 받으면서 이완시켜 주..
