오늘은 숄더 프레스중 덤벨 솔더 프레스에 대하여 알아볼게요. 다른 신체 부위도 그렇겠지만 특히 어깨는 만들기 쉽지 않은 근육입니다. 운동하시는 모든 분들이 덤벨 숄더 프레스를 많이 하고 계시는 이유도 그 중 하나죠. 어깨는 가동성이 좋은 부위인데 그 이유는 상완골의 골두가 어깨뼈에 붙어있습니다. 인대와 근육들이 구조적으로 어깨를 고정하고 있어서 어깨는 매우 큰 가동성을 갖고 있고 견갑골과 함께 움직이며 운동을 할 수 있습니다. 매우 큰 가동성을 자랑하지만 그만큼 불안정한 관절이기 때문에 부상에 유의하면서 운동을 해줘야 합니다. 우선 어깨에 구조에 대해 이해했으니 이제 본격적으로 운동을 알려드려 볼게요. 덤벨은 기본적으로 바벨보다 무게를 무겁게 하긴 어렵지만 자유롭게 움직일 수 있고 관절의 유연성에 맞춰 ..
